何か刺激があるからグルグルと考えを巡らせてしまうと気づいて、極力SNSや YouTubeなんかを見ないようにしている。 私の場合は悪い方向にばかり考えてしまうので、尚更考えないように努力するのが必要かもしれない。 読書したり映画鑑賞したりをあまり楽しめ…